|
|
고혈압 전단계
기존에는 혈압이 정상 범위 안이기는 하지만 ‘높은 범위의 정상’은 고혈압 전단계로 분류된다. 즉 수축기 혈압이 120~139, 이완기 혈압이 80~89에 해당되면 ‘고혈압 전단계’다. 이 기준 보다 낮아야 정상 혈압으로 분류되는 것이다. 고혈압 전단계는 일단 ‘질병이 발생했음’을 의미하는 것은 아니다. 혈압이 이 기준들에 해당되면 뇌졸중, 심장 질환 등의 발생 가능성이 높아진다는 것을 의미한다. 혈압을 일정 기준으로 조절하면 완전히 없앨 수는 없지만 질환 발병 가능성을 일정 정도 낮출 수 있는 것이다. 혈압은 심장에서 뿜어 내는 혈액이 동맥의 혈관 벽에 미치는 압력으로 심장 근육의 크기나 힘, 혈관 상태 등에 따라 다를 수 있고, 심지어는 몸무게에 따라서도 달라진다. 이에 따라 개인마다 정상 범위가 다를 수도 있다. 즉 어떤 사람은 고혈압에 해당되는 혈압을 가지고도 평생 멀쩡하게 지내는 경우도 있고, 반면 정상 범위의 혈압으로도 뇌졸중 등이 생길 수도 있다는 뜻이다. 하지만 수치로 나타나는 혈압이 의미를 갖는 이유는 통계적인 조사 방법을 통해 분석했을 때 혈압이 어느 정도 올라가면 뇌졸중 등의 질병 발생 가능성이 커지기 때문이다. 고혈압 전단계에서는 아직 혈압 강하제를 먹을 필요는 없다. 음식 조절과 운동 등의 생활 습관을 교정하면 대부분 정상 혈압으로 되돌릴 수 있으며, 각종 합병증 발생 가능성도 낮아진다. 고혈압 전단계라면 △체질량 지수(몸무게(㎏)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값)는 18.5~24.9로 유지할 것 △포화지방산과 지방 섭취를 줄이고 야채, 채소, 저지방 유제품의 섭취량을 늘릴 것 △하루 소금 섭취량을 6g이하로 제한할 것 △하루 30분 이상 빠르게 걷기 등 유산소 운동을 할 것 △하루 30㎖이상의 알코올 섭취는 금할 것 등의 올바른 생활 습관으로 정상 혈압을 회복할 수 있다. 고혈압의 합병증이라 할 수 있는 뇌졸중, 심장질환 등을 줄이기 위해 고혈압 전단계를 관리하려면 무엇보다도 정확한 혈압을 측정하는 것과 각 개인이 자신의 혈압을 아는 것이 중요하다. 한편 이미 고혈압이 있어 조절을 하고 있는 사람들의 목표 혈압은 기존의 기준과 같이 단순히 혈압만 높으면 140/90이하로, 당뇨나 신장 질환 등이 함께 있으면 130/80이하로 조절하면 된다. |
| 
|
