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피로를 예방하려면
피로를 예방하려면 ① 규칙적인 운동을 한다 ② 담배를 피우지 않는다 ③ 음주를 피한다 ④ 카페인 섭취를 줄인다 ⑤ 적절한 체중을 유지한다 ⑥ 충분한 수면을 취한다 ⑦ 지방질.당분 섭취를 줄이고 탄수화물을 늘린다 ⑧ 업무량을 조절한다 ⑨ 긍정적인 사고로 스트레스에 대처한다 ⑩ 습관성 약물 사용을 피한다. |
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health 건강/의학 |
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