health
°Ç°­/ÀÇÇÐ

 

 

 

¤ýÀÛ¼ºÀÚ ¼Õ¼®ÁØ
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2003-10-17 (±Ý)
¤ýȨÆäÀÌÁö http://altair.chonnam.ac.kr/~health
¤ýÃßõ: 0  ¤ýÁ¶È¸: 1696   
`°£ÀÇ ³¯", "°£ °Ç°­À» ÁöÅ°ÀÚ"
`°£ÀÇ ³¯", "°£ °Ç°­À» ÁöÅ°ÀÚ"

¿ì¸®³ª¶ó´Â ±¹¹Î 1ÀÎ´ç ¼ú ¼Òºñ·®ÀÌ ¼¼°è 1À§¸¦ Â÷ÁöÇÒ ¸¸Å­ ¼úÀ» ¸¹ÀÌ ¸¶½Ã´Â ÆíÀÌ´Ù. ÀÌ¿¡ µû¶ó °£¾ÏÀ» ºñ·ÔÇÑ °£ÁúȯÀÇ ¹ßº´·üµµ ¸Å¿ì ³ô´Ù.
¿À´Â 20ÀÏ ´ëÇÑ°£ÇÐȸ°¡ ÁöÁ¤ÇÑ `°£ÀÇ ³¯"À» ¸Â¾Æ °¢Á¾ °£Áúȯ°ú ÀÚ°¡Áø´Ü¿ä·É,Ä¡·á¹ý µîÀ» »ìÆ캻´Ù.

¡ß °£Áúȯ Á¾·ù

¢¹ ±Þ¼º°£¿°

±Þ¼º°£¿°Àº ¾ËÄÚ¿Ã, ¾àÁ¦ µî¿¡ ÀÇÇØ ¹ß»ýÇÒ ¼ö ÀÖÀ¸³ª °¡Àå ¹®Á¦°¡ µÇ°í Àִ°ÍÀº °£¿° ¹ÙÀÌ·¯½º´Ù. ¿ì¸®³ª¶ó¿¡¼­ ¹®Á¦°¡ µÇ°í ÀÖ´Â °ÍÀº AÇü, BÇü, CÇüÀ̸ç Àẹ±â ¹× °æ°ú°úÁ¤¿¡ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖÀ¸³ª ³ªÅ¸³ª´Â Áõ»óÀº À¯»çÇÏ´Ù.

°Ç°­ÇÏ´ø »ç¶÷ÀÌ °©ÀÚ±â Àü½ÅÀÌ ±Øµµ·Î ÇÇ°ïÇØÁö°í ³ª¸¥ÇØÁö°Å³ª ÀÔ¸ÀÀÌ ¶³¾îÁö°í ±¸¿ª, ±¸Å並 ÇÏ¸ç ¸ö»ì±â¿Í ¾Æ¿ï·¯ °üÀýÅëÀ» È£¼ÒÇϱ⵵ ÇÑ´Ù. ¿ÀÁÜ »ö±òÀÌ °ËºÓ°Ô µÇ¸é¼­ ¼­¼­È÷ °¢¸·°ú ÇǺο¡ Ȳ´ÞÀÌ ¹ß»ýÇÏ°Ô µÈ´Ù. ±×·¯³ª Ȳ´Þ¾øÀÌ ´Ù¸¥ Áõ»ó¸¸À» È£¼ÒÇÏ´Â °æ¿ìµµ ÀÖ´Ù.

¢¹ ¸¸¼º°£¿°

±Þ¼º °£¿°Àº º¸Åë 3-4°³¿ù Á¤µµ¸é ´ëºÎºÐ ³´´Â °ÍÀÌ º¸ÅëÀ̳ª 6°³¿ù ÀÌ»ó Áö¼Ó½Ã ¸¸¼º °£¿°À̶ó°í ÇÑ´Ù. ¸¸¼º °£¿°µµ ¸¸¼º ¼Ò¿±¼º °£¿°°ú ¸¸¼º Áö¼Ó¼º °£¿°, ¸¸¼ºÈ°µ¿¼º °£¿° µîÀ¸·Î ³ª´¶´Ù. ¾ÕÀÇ µÎ ÁúȯÀº °£¿°ÀÌ °è¼ÓµÇ´Ù ¿°Áõ¹ÝÀÀÀÌ Á¤ÁöµÇ°í°£°æº¯ÁõÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´Â °æ¿ì°¡ ÀûÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖÀ¸³ª, ¸¸¼º È°µ¿¼º °£¿°Àº³¡³» °£°æº¯ÁõÀ¸·Î ¾ÇÈ­µÇ´Â °æ¿ì°¡ ¸¹´Ù.

Áõ»óÀº Àü½ÅÇǷΰ¨, ¼ÒÈ­ºÒ·® µî°ú ÇÔ²² ÀÕ¸ö¿¡¼­ ÇÇ°¡ ÀÚÁÖ³ª´Â ÃâÇ÷ °æÇâÀ»º¸À̱⵵ ÇÑ´Ù. ƯÈ÷ ¶§ Áö³­ ¿©µå¸§ÀÌ ³ª°Å³ª ¾ó±¼ÀÌ °Ë¾îÁö¸ç, ¾Õ°¡½¿¿¡ ºÓÀº ¹ÝÁ¡ÀÌ »ý±â±âµµ ÇÑ´Ù. ±×·¯³ª ÀÌ°°Àº Áõ»óÀÌ ÀüÇô ¾ø´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù.

¢¹ Çѱ¹ÀÎ CÇü°£¿° À§Ç輺 ³ô¾ÆÁ®

Çѱ¹ÀÎÀÇ ¸¸¼º °£Áúȯ °¡¿îµ¥ BÇü°£¿°°ú CÇü°£¿°ÀÇ À¯º´·üÀº Àü±¹¹Î ´ëºñ °¢°¢5%, 1% ¾ÈÆÆÀ¸·Î ÃßÁ¤µÇ°í ÀÖ´Ù. ÀüüÀûÀ¸·Î ¸¸¼º°£¿°ÀÇ ¾à 15% Á¤µµ°¡ CÇü°£¿°, 70%°¡ BÇü°£¿°À¸·Î Æľǵǰí ÀÖ´Ù. ÇÏÁö¸¸ ÀÌ¿ô ÀϺ»Àº ÀüüÀÇ 80%°¡ CÇüÀÌ°í 15%¸¸ÀÌBÇüÀ¸·Î º¸°íµÅ ´ëÁ¶¸¦ º¸ÀÌ°í ÀÖ´Ù.

ÇöÀç ±¹³»¿¡¼­ BÇü°£¿°Àº °£¿°¹é½ÅÀÇ ¿¹¹æÀ¸·Î À¯º´·üÀÌ Á¡Â÷ °¨¼ÒÇÏ°í ÀÖÁö¸¸,CÇü°£¿°Àº Áõ°¡ Ãß¼¼¿¡ ÀÖ´Ù.
¸¸¼º°£¿°È¯ÀÚÀÇ °£¾Ï¹ß»ý À§Ç輺Àº Á¤»óÀο¡ ºñÇØ CÇü°£¿°ÀÌ 2.9¹è, BÇü°£¿°ÀÌ1.9¹èÀÌ°í ³ªÀÌ°¡ 40¼¼ ÀÌ»óÀÎ °æ¿ì´Â 2.8¹è °¡·® ³ôÀº °ÍÀ¸·Î ¾Ë·ÁÁö°í ÀÖ´Ù. ÀÌ´Â40¼¼ ÀÌ»óÀÎ CÇü°£¿° ȯÀÚ¶ó¸é ƯÈ÷ °£¾Ï À§Ç輺ÀÌ ³ô´Ù´Â °ÍÀ» ½Ã»çÇÏ°í ÀÖ´Ù.

¢¹ °£°æº¯Áõ

ÀϹÝÀûÀ¸·Î °£ÀÇ ±¸Á¶°¡ º¯ÇØ ±»¾îÁö´Â ´Ü°èÀÎ °£°æº¯Áõ Áø´ÜÀ» ¹ÞÀ¸¸é »ý¸í¿¡Ä¡¸íÀûÀÌÁö¸¸, °£ÀÌ ±»Àº ä ºÎ¾î ÀÖ´õ¶óµµ ÀüÇô ÀÚ°¢Áõ»óÀ̳ª °£ ±â´ÉÀÇ ÀÌ»óÀÌ ¾ø´Â »ç¶÷µéµµ ¸¹´Ù°í Àü¹®ÀǵéÀº º¸°íÇÏ°í ÀÖ´Ù. Áï °£°æº¯Áõ ȯÀÚ Áß ¾Æ¹« Å»¾øÀÌ°ÅÀÇ Ãµ¼ö¸¦ ´©¸®´Â »ç¶÷µµ ÀÖ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¢¹ °£¾Ï

°£°æº¯Áõ ȯÀÚÀÇ 20~40%°¡ °£¾ÏÀ¸·Î ÁøÇàµÇ´Â °ÍÀ¸·Î º¸°íµÇ°í ÀÖ´Ù. µû¶ó¼­ °£°æº¯Áõ ȯÀÚ¿¡¼­ °£ ºÎÀ§ÀÇ ÅëÁõÀÌ ½ÉÇϰųª üÁßÀÌ °¨¼ÒÇÒ ¶§, ¶Ç´Â °£¿¡¼­ µ¹µ¢ÀÌ°°Àº µ¢¾î¸®°¡ ¸¸Á®Áú ¶§ °£¾ÏÀ» »ý°¢ÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. °£¾Ïµµ Ãʱ⿡ ¹ß°ßµÇ°Å³ª ÀÛ°í°í¸³¼ºÀÎ °æ¿ì ¼ö¼ú·Î Ä¡·á°¡ °¡´ÉÇÏÁö¸¸ ´ë°³ »ó´çºÎºÐ ÁøÇàµÈ »óÅ¿¡¼­ ¹ß°ßµÇ±â¶§¹®¿¡ º¸Åë Áø´ÜÈÄ Æò±Õ »ýÁ¸À²Àº 6°³¿ùÀÌ´Ù.

¡ß °£Áúȯ ÀÚ°¡Áø´Ü üũ¸®½ºÆ®

´ÙÀ½°ú °°Àº Áõ»óÀÌ ³ªÅ¸³ª¸é ÇѹøÂë °£Áúȯ¿¡ ´ëÇÑ ÁÖÀÇ°¡ ÇÊ¿äÇÏ´Ù.

¨ç ÇÇ·Î, Àü½Å ¼è¾à°¨À» ´À³¤´Ù.
¨è ±¸¿ª, ±¸Åä, ½Ä¿å °¨Åð°¡ ÀÖ´Ù.
¨é üÁß °¨¼Ò°¡ ÀÖ´Ù.
¨ê ¿ì»óº¹ºÎ°¡ Àº±ÙÈ÷ ºÒÄèÇϰųª ÅëÁõÀÌ ¿Â´Ù.
¨ë ´«ÀÇ ÈòÀÚÀ§³ª ÇǺΰ¡ ³ë¶þ°Ô º¸ÀδÙ.
¨ì ¿ÀÁÜ»öÀÌ ÁøÇØÁö°Å³ª »¡°²´Ù.

(¿¬ÇÕ´º½º)

  0
3500
ºÐ·ù
75 °¡À»Ã¶ ±Þ¼º ÃâÇ÷¼º ÁúȯÀÇ Æ¯¼º°ú ¿¹¹æ ¼Õ¼®ÁØ 2004-09-03 1732
74 `°£ÀÇ ³¯", "°£ °Ç°­À» ÁöÅ°ÀÚ" ¼Õ¼®ÁØ 2003-10-17 1696
73 Ãá°ïÁõÀÇ ¿¹¹æ ¼Õ¼®ÁØ 2004-03-27 1692
72 °úÀ× Áø·á¿ÍÀÇ ÀüÀï ±èÈÆÁ¾ 2004-01-20 1679 ±âŸ
71 FDA ¸»ÇÏ±æ ¡°½ÉÀ庴 ¿¹¹æ¿£ ÄáÀ̾ß, Äá ¡± ±èÈÆÁ¾ 2007-07-27 1659
70 °íÇ÷¾Ð Àü´Ü°è ¼Õ¼®ÁØ 2004-12-24 1645 Áß³â°Ç°­
69 How Do You Drink? How? ¼Õ¼®ÁØ 2007-09-10 1641 ±âŸ
68 ¾ß°£±Ù¹«,°áÀå Á÷Àå¾Ï°ú ¿¬°ü ¸®ÀÚ 2003-06-20 1636
67 È­ºÐÁõ°ú ¾Ë·¹¸£±â¼º ºñ¿° ¼Õ¼®ÁØ 2004-04-24 1633 ±âŸ
66 À¯Ç༺ µ¶°¨ ¿¹¹æÁ¢Á¾ ÇÊ¿äÇÑ°¡? ¼Õ¼®ÁØ 2003-09-01 1622
65 "¿¬¸» ¼úÀÚ¸® À̰͸¸ ÁöÅ°ÀÚ" ÀÓ¿ø¼· 2004-12-10 1605
64 °¨±â ¹æÄ¡Çϸé Áߺ´µÉ ¼öµµ ÀÓ¿ø¼· 2003-11-08 1597
12345678910,,,11