health
°Ç°­/ÀÇÇÐ

 

 

 

¤ýÀÛ¼ºÀÚ outsider
¤ýÀÛ¼ºÀÏ 2011-05-19 (¸ñ)
¤ýÃßõ: 12  ¤ýÁ¶È¸: 6786   
ºñŸ¹ÎC Ç×¾ÏÀÇ ºñ¹Ð (ÇϺ´±Ù ¹Ú»ç)
  
¸öÀ» º¸È£ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷¸¸ °ø°ÝÇϴ ǥÀûÇ×¾ÏÁ¦
ºñŸ¹Î C°¡ ¾ÏÀÇ °øÆ÷·ÎºÎÅÍ ´ç½ÅÀ» ±¸ÇÑ´Ù


ºñŸ¹Î C¿Í ÀÚ¿¬ÀÇÇÐ ¿¬±¸ÀÇ ±ÇÀ§ÀÚÀÎ Àεð¾Æ³ª´ëÇб³ ÀÇ°ú´ëÇÐ ÇϺ´±Ù ±³¼ö°¡ ÀüÇÏ´Â ºñŸ¹Î CÀÇ °æÀ̷οî Ç×¾ÏÈ¿°ú¿Í ÀÎüº¸È£¿¡ °üÇÑ Áø½ÇÀ» ´ã°í Àִ åÀÌ´Ù. ¾Ï¼¼Æ÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¼¼Æ÷±îÁö ¹«ÀÚºñÇÏ°Ô °ø°ÝÇÏ´Â ±âÁ¸ÀÇ ¸Íµ¶¼º Ç×¾ÏÁ¦¿Í ´Þ¸®, ºñŸ¹Î C´Â ÀÎü¼¼Æ÷¸¦ ±×´ë·Î µÐ ä ¾Ï¼¼Æ÷¸¸À» ÁýÁß Å¸°ÝÇÔÀ¸·Î½á ȯÀÚµéÀÇ »îÀÇ ÁúÀ» ³ôÀÌ°í »ý¸íÀ» ¿¬ÀåÇϴ ǥÀûÇ×¾ÏÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù.

ÀÌ Ã¥Àº ¼­¼­È÷ º£ÀÏÀ» ¹þ°í Çö´ëÀÇÇÐÀÇ Àü¸éÀ¸·Î ºÎ»óÇÏ°í ÀÖ´Â ºñŸ¹Î CÀÇ °­·ÂÇÑ Ç׾Ͽø¸®¿Í È¿°ú, Åõ¿©¹æ¹ý°ú ÁÖÀÇ»çÇ×À» »ó¼¼ÇÏ°Ô ¼³¸íÇÑ´Ù. °íÅë ¼Ó¿¡ ½ÅÀ½ÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ¾ÏȯÀÚ¿Í ±× °çÀ» ÁöÅ°¸ç ¾ÈŸ±î¿öÇÏ´Â °¡Á·µé, ¾ÏÀ» ÀÌÇØÇÏ°í ±Øº¹ÇÏ·Á´Â ÀÇ·áÀΰú ÀϹÝÀÎµé ¸ðµÎ¿¡°Ô Áö±Ý²¯ ¹ß°ßÇÏÁö ¸øÇÑ »õ·Ó°í ³î¶ó¿î Ç×¾ÏÀÇ ÁöÇý¸¦ ÀüÇϴ åÀÌ´Ù.
--------------------------------------------

ÅëÁõµµ ºÎÀÛ¿ëµµ ¾øÀÌ ¾ÏÀ» ¹°¸®Ä£´Ù
¾ÏÀÌ ³´°í ¸öÀÌ »ç´Â ºñŸ¹Î CÀÇ ³î¶ó¿î Ç×¾ÏÈ¿°ú


ºñŸ¹Î CÀÇ °­·ÂÇÑ Ç×¾ÏÈ¿°ú¸¦ Áõ¸íÇÏ´Â ¼ö¸¹Àº ÀÓ»ó»ç·Ê
·ÎÁ¸® ³×À̶ó´Â À̸§ÀÇ ¿©¼ºÀº ¾î¸± ÀûºÎÅÍ ½ÃÀÛÇÑ ´ã¹è¸¦ 25³â µ¿¾È ¸ÅÀÏ 2°© Á¤µµ¾¿ ÇÇ¿ö¿Ô´Ù. ¿¢½º·¹ÀÌ ÃÔ¿µ°ú Á¶Á÷°Ë»ç¸¦ ½Ç½ÃÇÑ °á°ú, ±×³àÀÇ Æó ¼Ó¿¡ ¼ö¼ú·Î Ä¡·áÇÒ ¼ö ¾ø´Â ¾ÏÀÌ ÀÚ¶ó ÀÖ´Ù´Â °ÍÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. Ç×¾ÏÁ¦¿Í ¹æ»ç¼± Ä¡·á¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ±×³à´Â ºÎÀÛ¿ëÀ¸·Î »À¸¸ ¾Ó»óÇÏ°Ô ³²Àº ¸ð½ÀÀ¸·Î ±¸¿ªÁúÀ» °ÅµìÇϸç, ÀÚ½ÅÀÌ Á¡Á¡ Á׾°í ÀÖ´Ù´Â »ý°¢À» ÇÑ´Ù. ÁöǪ¶ó±â¶óµµ Àâ´Â ½ÉÁ¤À¸·Î ºñŸ¹Î C °í¿ë·® Åõ¿©¸¦ ½ÃÀÛÇÑ ±×³à´Â ÇÏ·ç 36gÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ °æ±¸Åõ¿©Çϸ鼭 ÀÚ½ÅÀÇ ¸ö¼Ó¿¡¼­ ÀÖ´ø ¾ÏÀÌ »ç¶óÁö´Â ³î¶ó¿î °á°ú¸¦ º¸°Ô µÈ´Ù.

ºñŸ¹Î C ¿¬±¸ 1¼¼´ëÀÎ À¯¾È Ä«¸Þ·Ð°ú ¶óÀ̳ʽº Æú¸µÀÌ ¡®º£ÀÏ¿Àºê·¹º¥ º´¿ø¡¯¿¡¼­ ¸»±â¾Ï ȯÀÚ 100¸í¿¡°Ô ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÑ °á°ú, ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿© ¹ÞÁö ¾ÊÀº 1,000¸íÀÇ ´ëÁ¶±º ȯÀÚµéÀÌ ¸ðµÎ ¼¼»óÀ» ¶°³­ µÚ¿¡µµ 18¸íÀÇ ºñŸ¹Î C Åõ¿© ȯÀÚ°¡ »ì¾Æ³²¾ÒÀ¸¸ç »ýÁ¸Àϼöµµ ´ëÁ¶±º¿¡ ºñÇØ 4.2¹è³ª ±æ¾ú´Ù. ÀϺ» ÈÄÄí¿ÀÄ«ÀÇ ¡®µµ¸®Ä«ÀÌ º´¿ø¡¯¿¡¼­´Â 99¸íÀÇ ¸»±â ¾ÏȯÀÚ¸¦ ´ë»óÀ¸·Î 44¸í¿¡°Ô´Â 4±×·¥ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÏ°í 55¸í¿¡°Ô´Â 5±×·¥À̳ª ±× ÀÌ»óÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÏ¿© »ýÁ¸Àϼö¸¦ ºñ±³ÇÏ¿´´Ù. ±× °á°ú Àú¿ë·®À» Åõ¿© ¹ÞÀº ȯÀÚµéÀÌ 174ÀÏ À̳»¿¡ ¸ðµÎ »ç¸ÁÇÑ ¹Ý¸é, °í¿ë·®ÀÇ ºñŸ¹Î C¸¦ Åõ¿©ÇÑ È¯ÀÚµéÀº Æò±Õ 483ÀÏÀÇ »ýÁ¸±â°£À» º¸¿´´Ù.

¸ö¼Ó¿¡¼­ ¾ÏÀÌ »ç¶óÁö´Â ±ØÀûÀÎ °á°ú¸¦ ¾òÀº Æó¾ÏȯÀÚ ·ÎÁ¸® ³×ÀÌ, ±ØÀûÀÎ »ý¸í¿¬Àå°ú ÅëÁõ¿ÏÈ­¸¦ °¡Á®¿Â º£ÀÏ¿Àºê·¹º¥ º´¿ø°ú ÈÄÄí¿ÀÄ« µµ¸®Ä«ÀÌ º´¿øÀÇ ½ÇÇè°á°ú¿¡¼­ ¿ì¸®´Â ºñŸ¹Î C°¡ ¾ÏÀ» ³´°Ô ÇÑ´Ù´Â ±àÁ¤ÀÇ ÈçÀûÀ» ¹ß°ßÇÏ°Ô µÈ´Ù. µµ´ëü ºñŸ¹Î C°¡ ¸ö¼Ó¿¡¼­ ¾î¶² ÀÛ¿ëÀ» Çϱ⿡ ¹ÌÄ£ µíÀÌ ¹øÁ®°¡´Â ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á¶¿ëÈ÷ ÀáÀç¿ì´Â °ÍÀϱî?

À½¾çÀ¸·Î º¯ÇÏ¸ç ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ »ç¸ê½ÃÅ°´Â ºñŸ¹Î C
ºñŸ¹Î CÀÇ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀº Å©°Ô µÎ °¡Áö·Î ³ª´­ ¼ö ÀÖ´Ù. ÇÑ °¡Áö´Â Äݶó°Õ ÇÕ¼ºÀ» ÅëÇØ ¾Ï ÁÖÀ§¸¦ µÑ·¯½Ñ °áÇÕÁ¶Á÷ÀÇ Â¥ÀÓ»õ¸¦ źźÇÏ°Ô ÇÔÀ¸·Î½á ¾ÏÀÇ ÀüÀ̸¦ ¸·°í ºÐÈ­¸¦ À¯µµÇÏ´Â ¿¹¹æÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀÌ°í, ´Ù¸¥ ÇÑ °¡Áö´Â °í¿ë·®À¸·Î Ç÷°ü¿¡ ÅõÀÔµÈ ÈÄ ¾Ï Á¶Á÷À¸·Î µé¾î°¡ »êÈ­µÇ¸é¼­ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á×ÀÌ´Â °ø°ÝÀûÀÎ ÀÛ¿ëÀÌ´Ù. ÀÌ Ã¥ÀÇ ÀúÀÚÀÎ ÇϺ´±Ù ±³¼ö´Â ºñŸ¹Î CÀÇ ¿¹¹æÀûÀÎ Ç×¾ÏÀÛ¿ë°ú °ø°ÝÀûÀÎ Ç×¾ÏÀÛ¿ëÀ» À½¾çÀ¸·Î Ç®¾î ¼³¸íÇÑ´Ù. ºñŸ¹Î C°¡ ÀÎü ³»¿¡¼­ ȯ¿øÇüÀÇ À½Ç×¾ÏÁ¦ÀÌÀÚ »êÈ­ÇüÀÇ ¾çÇ×¾ÏÁ¦·Î ÀÛ¿ëÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ ±×ÀÇ ¼³¸íÀÌ´Ù. ȯ¿øÇü ºñŸ¹Î C´Â º¹¿ëÇϰųª ÁÖ»çÇÏ´Â ¿ÂÀüÇÑ ÇüÅÂÀÇ ºñŸ¹Î C·Î¼­, ¾ÏÀ» ¸·°í ÀÎü¼¼Æ÷¸¦ Æ°Æ°ÇÏ°Ô ÇÏ´Â À½Ç×¾ÏÁ¦ÀÇ ±â´ÉÀ» ÇÑ´Ù. ¹Ý¸é, »êÈ­Çü ºñŸ¹Î C´Â ÀÚ½ÅÀÇ ÀüÀÚ¸¦ ³»ÁÖ°í »êÈ­µÈ ÇüÅ·Πº¯ÇÑ ºñŸ¹Î C·Î¼­ ¾ÏÁ¶Á÷À» Æı«ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ »ç¸êÀÇ ±æ·Î ÀεµÇÏ´Â ¾çÇ×¾ÏÁ¦ÀÇ ¿ªÇÒÀ» ÇÑ´Ù.

ÀÌÁß À½Ç×¾ÏÁ¦·Î¼­ÀÇ ¿ªÇÒÀº ºñŸ¹Î C¸¦ ¸ÅÀÏ °Å¸£Áö ¾Ê°í ²ÙÁØÈ÷ º¹¿ëÇÔÀ¸·Î½á °¡´ÉÇØÁö¸ç, ±×·¸°Ô ÇÒ ¶§ ÀϽÃÀûÀÎ ºñŸ¹Î C Á¤¸ÆÅõ¿©º¸´Ù °­·ÂÇÑ ¿ªÇÒÀ» ¼öÇàÇÒ ¼ö ÀÖ´Ù. ¹Ý¸é, ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á÷Á¢ÀûÀ¸·Î °ø°ÝÇÏ´Â ¾çÇ×¾ÏÁ¦·Î¼­ÀÇ ÀÛ¿ëÀº ºñŸ¹Î C°¡ °í¿ë·®À¸·Î Ç÷°ü¿¡ ÅõÀԵǾî¾ß °¡´ÉÇØÁø´Ù. Á¤¸ÆÀ» ÅëÇØ °í¿ë·®À¸·Î ÅõÀÔÇÏ¿© ³ôÀº ¼öÁØÀÇ ºñŸ¹Î C Ç÷Á߳󵵸¦ À¯ÁöÇؾ߸¸ ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ »ì»óÇÒ ¼ö ÀÖ´Â ¼öÁØÀÇ Ç¥ÀûÇ×¾ÏÁ¦ ºñŸ¹Î C°¡ »ý°Ü³ª±â ¶§¹®ÀÌ´Ù.

À½¾çÀ¸·Î º¯Çϸç ÀÎü¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ °ø°ÝÇÏ´Â ºñŸ¹Î CÀÇ Å¹¿ùÇÑ ÀåÁ¡Àº ±âÁ¸ Ç×¾ÏÁ¦¿Í ´Þ¸® ȯÀÚµéÀ» ±Ø½ÉÇÑ °íÅë°ú ºÎÀÛ¿ëÀ¸·ÎºÎÅÍ ÀÚÀ¯·Ó°Ô ÇØÁشٴ µ¥¿¡ ÀÖ´Ù. ¸Íµ¶¼º ¹°ÁúÀÎ ±âÁ¸ Ç×¾ÏÁ¦´Â ¾Ï¼¼Æ÷»Ó¸¸ ¾Æ´Ï¶ó ÀÎü¸¦ °Ç°­ÇÏ°Ô À¯ÁöÇÏ´Â ÀϹݼ¼Æ÷±îÁö ¹«Â÷º°·Î °ø°ÝÇÔÀ¸·Î½á ¡®Ç×¾ÏÁ¦·Î »ìÇØ´çÇÑ´Ù¡¯°í ÇÒ ¸¸Å­ ȯÀÚÀÇ ¸öÀ» ȲÆóÇÏ°Ô ¸¸µç´Ù. Å»¸ð¿Í ±¸Åä °°Àº Áï°¢ÀûÀÎ ºÎÀÛ¿ëÀº ¹°·ÐÀÌ°í ÀÎü¿¡ ½É°¢ÇÑ ¿µ¾ç ºÒ±ÕÇüÀ» ÃÊ·¡ÇÏ¿© Åõº´Çϴ ȯÀÚµéÀ» ±ØµµÀÇ °íÅë ¼Ó¿¡ ¸ô¾Æ³Ö´Â´Ù. ¹Ý¸é ºñŸ¹Î C´Â ÀÎü¼¼Æ÷¸¦ º¸È£ÇÏ°í ¿À·ÎÁö ¾Ï¼¼Æ÷¸¸ °ø°ÝÇÔÀ¸·Î½á ¾Ï°ú ½Î¿ì´Â ȯÀÚµéÀÌ ÅëÁõ°ú ºÎÀÛ¿ë ¾øÀÌ º´À» À̰ܳ»°í Á¸¾öÇÑ »îÀ» ¿µÀ§Çϵµ·Ï ÇÏ´Â µ¥¿¡ Ä¿´Ù¶õ µµ¿òÀ» ÁØ´Ù.

¾ÏÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°¢À» ¹Ù²ã¾ß ¾ÏÀ» ¹°¸®Ä¥ ¼ö ÀÖ´Ù
¼ö¸¹Àº »ç¶÷µéÀÌ ¾ÏÀ¸·Î ¼¼»óÀ» ¶°³­´Ù. ÀÇÇÐÀº ³ª³¯ÀÌ ¹ßÀüÇÏ°í »ýÈ°Àº ´õ¾øÀÌ Ç³Á·ÇØÁ³Áö¸¸ ¾ÏÀ¸·Î ÀÎÇÑ »ç¸ÁÀÚ ¼ö°¡ ÁÙ¾îµé±â´ÂÄ¿³ç ±âÇϱ޼öÀûÀ¸·Î ´Ã¾î¸¸ °¡°í ÀÖ´Ù. ¹®Á¦´Â ȯ°æÀÌ´Ù. ¿À¿°µÈ À½½Ä°ú ¹°°ú °ø±â, ÀüÀÚ±â±â¿¡¼­ ³ª¿À´Â ÀüÀÚÆÄ¿Í ±¸¸Û ³­ ¿ÀÁ¸Ãþ¿¡¼­ ½ñ¾ÆÁö´Â Àڿܼ±, Ä¡¿­ÇÑ °æÀï»çȸ°¡ ¸¸µé¾î³»´Â ½ºÆ®·¹½º±îÁö, ¸î ½Ê ³â Àü°ú´Â ºñ±³ÇÒ ¼ö ¾ø´Â Æı«Àû ȯ°æÀÌ ¿ì¸®¸¦ µÑ·¯½Î°í ÀÖ´Ù. ÀÌ·¯ÇÑ È¯°æÀÌ ¿øÀÎÀÌ µÇ¾î ¾ÏȯÀÚ°¡ ±ÞÁõÇÏ¿´Áö¸¸, Ä¡·á¹ýÀº °Å±â¿¡ ¹ß¸ÂÃß¾î ¹ßÀüÇÏÁö ¸øÇß´Ù.

ÇϺ´±Ù ±³¼ö´Â ÀÌÅä·Ï ¹«±â·ÂÇϱ⸸ ÇÑ Çö´ëÀÇÇÐÀÌ ÀÌÁ¦´Â ¾ÏÀ» ¹Ù¶óº¸´Â ½Ã°¢À» ¹Ù²ã¾ß ÇÑ´Ù°í ¸»ÇÑ´Ù. Ç×»ýÁ¦·Î ¼¼±ÕÀ» Á׿© ³ª°¡µí Ç×¾ÏÁ¦·Î ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ Á׿© ³ª°¡´Â °ÍÀÌ ¾Æ´Ï¶ó »ç¶÷ÀÌ ¿Ö ¾Ï¼¼Æ÷¸¦ À×ÅÂÇÏ°Ô µÇ¾ú³ª ÇÏ´Â ±Ùº»Àû ¿øÀο¡ ´ëÇØ °íÂûÇÏ°í ¾Ï¿¡ °É¸° »ç¶÷Àº Á¤»óÀΰú ºñ±³ÇØ ¾î¶² ºÎºÐ¿¡¼­ Â÷ÀÌ°¡ ÀÖ´ÂÁö, ±×µéÀÇ ¸ö¼Ó¿¡ ¹«¾ùÀÌ °áÇ̵Ǿî ÀÖ°í ¹«¾ùÀÌ Áö³ªÄ¡°Ô ¸¹ÀÌ Á¸ÀçÇÏ´ÂÁö, ¾ÏȯÀÚ´Â ¿Ö ¸é¿ª·ÂÀÌ ¶³¾îÁö´ÂÁö¸¦ °´°üÀû °üÂûÀ» ÅëÇØ »ìÆ캸¾Æ¾ß ÇÑ´Ù´Â °ÍÀÌ´Ù.

¸é¿ª°ú Ç×»êÈ­ÀÇ ´ëÇ¥ÀûÀÎ ¹°Áú·Î ¾Ë·ÁÁ® ÀÖ´Â ºñŸ¹Î C. ÀÌÁ¦ ±× À̸鿡 ¼û°ÜÁ® ÀÖ´ø Ç×¾ÏÀÇ ³î¶ó¿î ´É·ÂÀÌ ¼­¼­È÷ ¼ö¸éÀ§·Î ¶°¿À¸£°í ÀÖ´Ù. »î°ú Á×À½À» ³Ñ³ªµé¸ç Åõº´À» À̾´Â ȯÀÚµé, ±×µé °çÀ» ÁöÅ°¸ç °íÅëÀ» ÇÔ²²ÇÏ´Â °¡Á·µé, ¿ÏÄ¡ÀÇ ±æÀ» ¿¬±¸ÇÏ´Â ¼¼»óÀÇ ¼ö¸¹Àº È÷Æ÷Å©¶óÅ×½ºµé¿¡°Ô ÀÌ Ã¥ÀÌ Å« Èû°ú ÁöÇý¸¦ °¡Á®´ÙÁÙ °ÍÀÌ´Ù.
 
http://www.vitamincworld.com
  0
3500